Занятия цигун – необходимая техника безопасности.

Перед человеком, желающим начать практику цигун, открываются два пути: начать заниматься в группе у наставника или попробовать начать самостоятельные занятия по самоучителям. И соблазн пойти по второму пути довольно большой – в любом книжном магазине вы найдете сотни книг по этой теме, а в интернете можно скачать гигабайты обучающего видео. Вдобавок появилось много коммерческих течений цигун утверждающих, что можно достичь исключительного состояния здоровья всего за несколько лет. Для этого просто нужно посещать семинары и заниматься по «правильным» книжкам.

Но ведь не зря школы цигун (как и школы йоги) были закрыты на протяжении тысячелетий. Знания передавались от ученика к учителю не только из-за желания хранить в секрете методики школы. Есть и вторая причина – упорный ученик, порой не понимающий что он делает, может серьезно навредить своему здоровью. Не стоит это утверждение рассматривать как антипропаганду этой оздоровительной системы – на самом деле случаи, когда практик смог бы себе серьезно испортить здоровье, довольно редки. Однако любому человеку решившему начать изучение этой дисциплины, нужно иметь некоторое представление о «технике безопасности». 

Типичная проблема номер один:

 В первую очередь нужно особо отметить, что «цигун» это не просто дыхательная гимнастика, как её пытаются представить некоторые современные популисты. Вспомним, что означает само это слово: «ци» - жизненная энергия; «гун» - обычно переводят как «работа», но словосочетание «непрерывная практика» лучше передает смысл этого слова. Соответственно «цигун» - это непрерывная работа со своей жизненной энергией. И именно жизненная энергия является объектом нашей работы. Практикуя цигун, мы через работу тела и сознания учимся ощущать эту энергию, и впоследствии проводить манипуляции с ней. Можно не принимать постулат о существовании «жизненной энергии». Но зачем тогда изучать именно цигун?

Реальное ощущение энергии приходит только через несколько лет непрерывных занятий. И в этом кроется первая ловушка для новичка. Восточный ученик безоговорочно верит своему учителю и четко выполняет все его рекомендации. Западный человек ходит не к учителю, а к инструктору, и имеет свое собственное превалирующее мнение по любому вопросу. А ведь пока ученик не начал сам чувствовать потоки своей энергии, он работает практически вслепую и собственные нововведения очень опасны. В процессе выполнения упражнений, вы заставляете двигаться вашу энергию определенным образом, даже если её не чувствуйте. И если на начальном этапе вы начнете вносить собственные изменения в форму упражнения, то энергия будет двигаться неправильно, и могут начаться различные неприятности со здоровьем. Причем вы даже не свяжете их со своими занятиями.   

Чтобы вышеизложенная информация не показалась голословной, приведу пару примеров возможных типичных расстройств:

- «Удар энергии в голову». Иногда у начинающих практиков могут возникнуть головные боли, головокружение и тошнота. А в редких случаях это состояние может удерживаться в течение нескольких лет. Связанно это с тем, что во время занятий ученик сильно «накачал» энергию в область головы, а отток для энергии заблокирован. Чаще всего это происходит, если вы забыли (или не знали) что во время выполнения упражнений нужно прижимать кончик языка к верхнему небу, для правильного течения энергии. В таком случае достаточно исправить это упущение, и боли прекратятся. Но если помимо этого существуют какие-то другие блоки в каналах, то боль так просто не отступит. Тогда вам нужно прекратить занятия и проконсультироваться с наставником, по поводу смены типа упражнений.

- «Стеснение в области груди и живота».  Из-за неправильного или чрезмерно напряженного дыхания может возникнуть дискомфорт в груди, области диафрагмы или учащенное сердцебиение. Особенно часто это случается с любителями дышать громко и важно, как кузнечный мех. Нужно не забывать, что дыхание должно быть «мягким как у ребенка». А усиленный вдох и выдох нужен только в строго определенных упражнениях. Проблема решается восстановлением правильного дыхательного ритма.

- «Обострение болезней». Часто люди начинают практиковать цигун, чтобы избавиться от своих проблем со здоровьем. И при этом забывают сообщить о них своему наставнику. И, как правило, начинает происходить обострение этих болезней. Корень проблемы в том, что болезни (особенно хронические) приводят к изменению в течение энергии. А значит нужно практиковать особые упражнения, разработанные специально для этих случаев. Иначе только усилится неправильный ток ци и проблема усугубится. Поэтому обязательно сообщайте наставнику о том, какие проблемы есть у вас со здоровьем. Ведь при некоторых болезнях занятия цигун категорически противопоказаны (истерия, шизофрения, инфаркты, обострения гипертонии и т.д.). В случаях когда это возможно, вам подберут правильный комплекс, и вы действительно поправите свое здоровье.

Этот список можно было бы продолжить дальше, но думаю и этих примеров достаточно, чтобы понять:

 Пока вы не начали сами ощущать процессы, происходящие с энергией во время занятий цигун – нельзя отклоняться от указаний наставника.

Типичная проблема номер два:

Следующая ошибка новичка – это погоня за чудесными способностями и измененными состояниями сознания. Популярная литература и фильмы о цигун, создали этой системе репутацию некой «Фабрики сверхспособностей». И многие люди начинают тренировки надеясь получить ясновиденье, «железную рубашку», получить дар целительства или освоить бесконтактный бой. Не будем сейчас спорить о реальности этих феноменов – все равно все останутся при своем мнении. Но нужно всегда помнить, что все необычные переживания и ощущения в теле – всего лишь сопутствуют вашему продвижению по Пути, но не являются конечной целью практики.

Ведь если вы начинаете упорно гнаться именно за самими сверхспособностями, то однозначно пойдете по пути самообмана. Начнете усилено искать ощущения в теле там, где их нет. Будете изо всех сил пытаться увидеть энергии или начать ими манипулировать. В таком случае ваше сознание само создаст эти ощущения, до того как они появятся на самом деле. В итоге, вместо духовного роста, происходит «снос крыши» и дальнейшее неадекватное поведение. К сожалению, это нередкое явление, характерное не только для людей занимающихся цигун, но и для адептов йоги, восточных единоборств и учеников эзотерических школ.    

Профилактикой этой проблемы может быть только одно – принятия постулата о том, что все чудесные способности, не должны быть основной целью ваших занятий. Если что-то сверхординарное все же с вами происходит, то это хорошо и пугаться не нужно. Но не стоит зацикливатся на необычных переживаниях, пытаясь повторить их снова и снова. Позвольте ощущениям перетекающей энергии и измененным состояниям сознания сопровождать вашу практику, но не становится её главной целью.

Типичная проблема номер три.

Последняя проблема связанна с непомерным усердием многих новичков. Прочитав в книгах об изнурительных ежедневных тренировках восточных мастеров, многие новички пытаются с «места в карьер» начать свое обучение. Но при этом они упускают из вида, что на востоке исповедуют принцип: «Двадцать лет болел, двадцать лет лечись». Это значит, что любой процесс должен развиваться постепенно и размеренно. Если вы ничем не занимались на протяжении всей предыдущей жизни, то резкое начало чересчур интенсивных тренировок, может вызвать у вашего организма легкий шок, который может выразиться в обострениях вялотекущих заболеваний, перепадах настроения и возникновению хронической усталости. Чтобы этого избежать, нужно четко соблюдать график выполнения упражнений не проявлять чрезмерного усердия. Увеличение времени ваших тренировок можно производить только после нескольких лет практики, с одобрения вашим наставником.

Итак, подведем итог – если вы только начали изучать цигун (или любую другую восточную оздоровительную практику), то занятия по самоучителю вряд ли принесут вам должный эффект, или даже могут навредить самочувствию. Поэтому найдите заслуживающего доверия наставника и учитесь у него.

 И только серьезно продвинувшись по этому Пути самосовершенствованья, вы можете переходить к самостоятельной работе. Самостоятельная практика тоже необходимый этап, без которого вы упретесь в тупик. Но это уже тема для отдельного разговора.

   

Вера, знание и веданье.

«Аз Богов ведаю» - так в былые времена звучало название первых трех буквиц азбуки. Но нужно понимать, что это утверждение имеет абсолютно другой смысл, нежели слова – «Я верю в Богов» или я «Я знаю богов». Чем же разнятся промеж собой эти понятия?

Знание.

Первая понятийная категория – это «знание». То знание, которое мы получаем от общения с другими людьми, чтения книг, просмотра новостей, и которое нам затрамбовывают в голову в школе. Руководствуясь этим знанием, мы всегда четко определяем – что может быть, а чего быть попросту не может.

Само это знание построено на мощной доказательной базе, целом Эвересте из неоспоримых фактов. Каждый из этих фактов можно измерить и проверить, благодаря чему, система академических знаний кажется нерушимой. Благодаря этому, доверие обывателя к такому ней стало практически безграничным. И сам процесс получения знания, для большинства людей свелся к чтению книг и просмотру фильмов на интересующую тему.   

Мы читаем книгу о чем-либо и утверждаем, что «знаем» этот предмет. Хотя на самом деле вы всего лишь ознакомились с чьей-то интерпретацией некоторых фактов. Причем, скорее всего, так же почерпнутых из какой-то мудрой книги.

Самое неприятное, что этот подход применяется и в области духовности. Многие религии имеют «Самую Главную Книгу», письмена в которой считаются «истинной в высшей инстанции». Причем порой доходит до полного абсурда, когда представители разных религиозных концессий начинают спорить друг с другом, оперируя не столько своими словами, сколько цитатами из своих «священных книг».

Конечно «знание» нам необходимо, но оно не должно быть основой нашего мировоззрения. Иначе мы сами себя посадим в клетку из книжных цитат, и чужих мнений.

Вера.

Рано или поздно, наше «знание» подвергается сложному испытание – встрече с вещами, которое не вписываются в нашу стройную картину мира. Чаще всего, подсознательно мы вообще не замечаем необычных явлений – срабатывают особые встроенные «информационные фильтры». Но иногда неординарное событие пробивается через наши фильтры, и мы понимаем – что мир не совсем такой, какими нам его пытались представить. Часть людей, быстро уверяет себя в то, «что это был сон». И радостно забывает о происшествии. А другая часть приходит к «вере», которая начинается с принятия для себя постулата: «Не знаю, что это было, но  что-то есть. После чего человек начинает истово верить. Верить в загробный мир, инопланетян, экстрасенсов, Будду или Христа. Выбор веры обычно зависит от культурной среды, качества уже имевшихся знаний и других факторов. После чего человек слепо принимает всю информацию, которая вписывается в выбранное им вероисповедание.

Чем «вера» отличается от «знания»? А отличается она отсутствием доказательной базы, которую можно измерить, пощупать или взвесить на весах. Для верующего, основной частью доказательств его правоты, является опыт личных эмоциональных переживаний. Или запись в «Священной Книге». 

С «веры» начинается любое духовное развитие. Но оно не должно заканчиваться на этом этапе. Иначе вы легко станете добычей для манипуляторов сознанием.

Веданье.

К «веданью» человек приходит, в том случае, если его перестают удовлетворять ответы, почерпнутые только из книг или высказанные другим человеком. И тогда он начинает свой Поиск.

Это сложный Путь. На этом Пути ему встретятся множество мистических откровений – как обо всем Всемирье, так и о тех Мирах, которые заключены внутри каждого из нас. В процессе этого Поиска, человек сталкивается с теми гранями реальности, о которых многие люди даже не догадываются. И общается с Силами и Сущностями, которые обыватель представляет лишь умозрительно.

Чем «веданье» отличается от «веры»? Тем что, те вещи, которые ты «ведаешь», применимы в реальной жизни. Ведь они части реальности, а не плод чей-то фантазии или писательского таланта. А самое главное, что получено ваше веданье в результате личного опыта, а не принято на веру с чужих слов.

Как же стать ведающим? Как вырваться из клетки книжного знания?

В первую очередь нужно решить – а нужно ли вам это? Жить за ширмой из книжных знаний и чужих авторитетов куда комфортнее, чем стоять лицом к лицу со Всемирьем. Но пока вы этого не сделаете – ваше духовное развитие будет всего лишь самообманом.

Если вы все же взяли на себя смелость встать на Путь веданья – то главное чтобы ни один постулат вашей веры не перешел в категорию веданья, пока его правдивость не будет доказана на практике.

Сам поиск доказательств – это не подтверждение ваших мыслей, цитатой из авторитетной книги. Это постоянная духовная практика – радения, славления Богов, посещения Мест Силы.

На начальных этапах, без наставника обойтись просто нельзя – слишком большая опасность, вместо получения ведания, погрузнуть в собственных фантазиях. Но на дальнейшем этапе лучше вести свои искания самому – ведь у каждого ведающего свой Путь.

И тогда вы с полным осознанием сможете сказать «Аз Богов ведаю»     

Слава Вещему!

Как наносить сильный удар?

Какой бы техникой боя вы не обладали, без по-настоящему сильного удара, все ваши движения будут просто красивым танцем. Из-за этого могут оказаться безрезультатными долгие годы тренировок в «мягких» стилях боевых искусств. И вся изощренная техника ведения боя оказывается несостоятельной в реальных жизненных ситуациях.

Почему так происходит? Ответ довольно простой – не все учителя открыто передают технику правильного нанесения удара. А некоторые преподаватели боевых искусств и сами не знают этих секретов. Но даже если вы знаете принципы владения тела, которые позволят вам нанести сокрушающий удар рукой, то все равно на доскональное овладение этой техникой уйдут годы. Поэтому многие люди идут по более легкому пути – накачивают мышцу и колотят грушу.

Каким же ещё образом можно наносить действительно сильный удар? Тут нужно рассмотреть несколько составляющих правильного удара. Но нужно иметь в виду, что эти описания вряд ли вам помогут, если ваше обучение не будет корректировать учитель.

1) Сильный удар зарождается в ступне, проходит сквозь все тело и завершается в теле противника. Удары в боксе также наносят всем телом, но есть некоторая разница (по крайней мере, в большинстве случаев).

Она заключается в том, что в боксе удар наносится по большей части при помощи плеча и спины. Ноги только начинают разгон движения. И степень «накачаности» мышц играет большую роль.

В том способе, о котором говорю я, удар зарождается в стопе, усиливается ногой, «взрывается» в пояснице, и выхлестывается через руку или ногу. Хотя можно нанести удар чем угодно – головой, плечом, коленом или локтем. Основную силу удару дает живот и поясница, а рука или нога только проводит «волну» усилия. В итоге удар напоминает щелчок кнута. (Для справки – умелый человек кнутом ломает позвоночник с одного удара.)

2) Что бы это стало реальностью, «волна» удара должна свободно проходить через плечо. А эта зона у большинства людей – это один большой мышечный зажим. Плечи, конечно, могут двигаться, но скованно, и пропустить «волну» они попросту неспособны. Поэтому необходимо практиковать серию упражнений, которые учат ваше тело двигаться расслаблено и текуче. Тогда вы сможете пропускать сквозь себя волны любой конфигурации.

3) Следующий важный момент – это живот. Как бы это ни казалось парадоксально, но именно живот наносит по-настоящему сильный удар. Хотя если вы призадумайтесь, то поймете, что мышцы поясницы намного больше, чем в руках и ногах. И не использовать их для нанесения удара – это просто глупо. А когда работа мышц живота складывается в одну силу с работой ног, спины и руки – эффект получается намного сильнее. Но научится делать «взрыв» животом, который придаст силу удару – это тоже дело многих месяцев тренировки.

4) Вся работа ваших мышц должна быть направлена на придание в нужный момент максимальной силы каждому вашему движению. Человека не прошедшего специальные тренировки можно сравнить с механизмом, в котором две пружины движутся в одну сторону, а двадцать дергаются в разнобой и невпопад. А про человека, который достиг успеха в практике боевых искусств, можно сказать, что он стал механизмом, в котором двадцать пружин совершают одно действие, а три оставшиеся включаются для реверсного движения. Но это не значит, что двигаться нужно напряженно! Вы всегда должны быть расслаблены – и только за мгновение до момента контакта с телом противника, должен происходить «взрыв».

5) И последнее скорость – удар должен быть быстрым. Очень быстрым. Ведь чем больше скорость, тем сильнее передача кинетической энергии при столкновении. Пуля весит всего несколько грамм, а сколько бед делает при попадании в человека. И что бы этого достичь, нужно много упражняться. Ведь, во-первых, техника нанесения удара должна быть совершенной, что бы на большей скорости вы не бестолково мельтешили руками, а наносили четко выверенные и сильные удары. Во-вторых, в теле не должно быть напряжения – пока вы хоть немного напряженны истинной скорости вам не достичь.

Все эти качества нарабатываются долгими годами тренировки, которые могут казаться вам вообще несвязанными с боевыми искусствами. Но все они ведут вас к одной цели – научить ваше тело двигаться по-другому.

Чего вы достигнете в итоге? Зачем столько лет учится? В итоге вы сможете наносить сильные удары практически без замаха, и в идеале даже наносить «дюймовый удар». Это позволит использовать изощренные техники ведения боя с максимальной эффективностью, нанося мощные удары из любых позиций.